Строгая диета – отличный результат

07.08.2014

Одной из наиболее эффективных, но относительно коротких диет считается гречневая, при длительности в 2-х недель есть шанс потерять до 12 кг чрезмерного веса, больше вес – больше эффект. Также при соблюдении диеты рекомендуем использовать только качественную косметику academie.

Калорийность гречневой каши вирируется от 71 до 170 Ккал, сытость от такой каши иллюзорна, и есть её можно в любом количестве. Богатая белком (до 5,92%) и витаминами группы В (уменьшают вред от диеты), каша так же содержит в себе много калия, кальция, магния и железа. Каждый день такой диеты будет улучшать Ваше самочувствие, и есть возможность исключить животные белки из рациона. Вы должны быть готовы отказаться от специй, соусов, соли и сахара. Это обязательно, а также нельзя есть за 4 часа до сна.

Перед началом диеты приготовьте кашу за день. 0,5 кг гречки заливаем водой из соотношения 3:1(около 1,5 л), заворачиваем посуду и оставляем до утра, каша за ночь запариться и именно её необходимо есть 14 дней. В меню помимо каши допустим только 1 л однопроцентного кефира, если совсем невмоготу его можно принять перед сном. Соки или газированную воду пить нельзя, допустим зеленый чай – несладкий. Отсутствие сахара может вызвать чувство усталости, допустимо использовать немного сухофруктов или изюма, но не более 5-6 шт. Так же можно заменить сухофрукты ложкой меда (одна чайная).

Стоит поговорить и о том, что кушать после окончания диеты. Конечно, очевидно что если после диеты начать есть без меры, особенно сладкое то ваши с таким трудом сброшенные килограммы вернуться с друзьями, и вся диета пойдет насмарку. После диеты ваш аппетит заметно уменьшится, поэтому самое главное не переесть. Но если Вы сорвались, устройте себе разгрузочный день на гречке, не стоит перегибать со сладким, и допустимы 1-2 стакана воды или чая. Вес не только не начнет расти но и будет падать.

Результативность диеты будет зависеть от вашего организма, если диета не подходит, то уйдут всего 3-4 кг. Однако даже при послаблениях есть вероятность потерять до 15 кг за неделю, это конечно зависит от количества лишнего веса, и как говорилось раньше, чем он больше тем больше вы сбросите. Не стоит бояться отвисания кожи, она будет натягиваться, а похудание будет равномерным по всему телу, уменьшая в среднем на два размера талию, бедра, и обхват груди.

Не стоит использовать эту диету: беременным, кормящим грудью, диабетикам, при тяжелых нагрузках, при заболеваниях желудка и пищевода, при недостаточности сердца и почек.

Обзор ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин) жиросжигателей