Подтягиваем ягодицы

Несмотря на то, что лето почти закончилось, впереди еще бархатный сезон! И как же хочется, чтобы на пляже можно было надеть любимый купальник и не стесняться при этом ненавистного целлюлита. Казалось бы, процесс избавления от «апельсиновой корки» на теле бесконечно долгий и тяжелый. Но, если подойти к этому с умом, то целлюлит уйдет очень быстро и без труда!

Первое, чем нужно заняться – это пересмотреть свой рацион в пользу здорового и регулярного питания. Нужно исключить полностью из продуктов питания вредные копчености, соленья и жареные блюда. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, не ограничивать себя в употреблении жидкости и кисломолочных продуктов. Что касается режима питания, то необходимо делить суточный рацион на 5-6 приемов и стараться не кушать за 2 часа до сна, по утрам вы станете замечать удивительную легкость уже в первые дни диеты.

Второе – это начать регулярно заниматься физическими нагрузками, самое приятное из которых – это
аква-аэробика. Увеличенные нагрузки при этом виде аэробики не замечаются в воде, но эффект имеют потрясающий! Наряду с аква-аэробикой можно записаться в фитнес-клуб. Если нет времени посещать фитнес-клуб, то физические упражнения можно проводить дома, ежедневно по 15 минут. Эффект будет не таким быстрым, как в фитнесе, но он будет, если не лениться.

Если вы собираетесь посещать фитнес-клуб, то получите от тренера составленную индивидуально для вас программу занятий, которая эффективно поможет избавиться от лишних килограммов. В утренние часы нужно заняться пробежкой, несколько кругов в парке возле дома займут не более получаса вашего времени.

Нижнюю часть тела – ноги и ягодицы – лучше всего тренировать на специальных тренажерах. Всего 3 недели
интенсивных упражнений на тренажерах и аква-аэробики помогут уничтожить до 5 сантиметров в объеме и 5 килограмм лишнего веса.

Для большей эффективности можно начать использовать антицеллюлитные крема и массажеры, а также принимать контрастный душ. Эти меры помогут наладить кровообращение в проблемных местах и разогнать подкожный жир. Эксперты рекомендуют разные виды обертывания, это поможет не только избавиться от
целлюлита, но и сделать вашу кожу более упругой, эластичной и бархатистой.

От вас требуется не так много усилий, времени и денежных затрат, но правильно выполненные рекомендации сделают вас королевой пляжа, мужчины будут смотреть на вас с нескрываемым восхищением, а женщины с легкой завистью!

Похожие новости

Идеальные формы ягодиц
Наверное, никого не удивишь тем, что представители сильного пола обращают внимание на женские формы, в том числе и на ягодицы. Мужчины очень часто оборачиваются, и не трудно...