Питание и красота, как это взаимосвязано
Мечта каждого человека – быть здоровым, не чувствовать боли, тяжести в ногах, иметь красивый цвет кожи, чтобы не было отеков вокруг глаз. Для этого надо тщательно следить за своим рационом питания, не питаться «на ходу», не есть блюда быстрого приготовления, в которых много жиров. Ведь употребляя такие продукты, вы откладываете лишний жир, так как они с трудом перевариваются вашим организмом. Он оседает в области бедер, ягодиц и живота. Но это еще не все, ткань и кожа в этих местах ослабевает, обвисает, это первые звоночки целлюлита, а затем и приходит и он сам, ноги уже не такие красивые.
А если вы любите употреблять консервы, которые включают всякие консерванты, то ваше самочувствие
резко ухудшится, так как консерванты содержат аромотезаторы, красители и еще кучу вредных веществ, которые приводят к мышечным болям, быстрой утомляемости.
Вот и теряют ваши когда-то прекрасные ножки свою красоту, наращивая ненужные килограммы и обволакиваясь постепенно «апельсиновой коркой». Обратите на это внимание, организм бьет тревогу –
значит с ним не все в порядке.
У вас цель вернуть ножкам привлекательность? Тогда измените рацион вашего питания, не ешьте, что под руку попало.
Конечно, не легко искоренить вредные привычки, которые копились годами, и грызть морковку сразу. Поэтому – совет: каждую неделю «плохую» привычку заменяйте одной «хорошей». Так вы будите питаться сбалансировано, без стресса для организма.
Питаться нужно 5-6 раз в день, небольшими дозами. Так ваш желудок не будет растягиваться, а должен быть ни пустым, ни полным.
Завтракайте плотно, обедайте тоже хорошо, а вот ужин должен быть легким. Ужинать следует не позднее 20.00. Что же должно входить в рацион питания, чтобы не отягощать желудок? Фрукты и овощи, которые содержат много клетчатки, организм их очень быстро перерабатывает, а также много витаминов и минеральных веществ.
Еще прекрасно употреблять рис, который проходя через кишечник, собирает шлаки, накопившиеся осадки и выводит их наружу. Крупы и злаки очень полезны.
Еще что можно – это орехи, употреблять их следует в сыром виде. Содержат орехи жирные кислоты, калий и пищевые волокна. Еще полезны семечки, в которых много питательных веществ.
Не забывайте и про молочные продукты. Употребляйте йогурты, которые оздоравливают микрофлору вашего кишечника. Пейте молоко, особенно козье или овечье, аллергии от него нет.