Как женщине защитить себя от сексуального насилия?

27.07.2015

Миллионы женщин каждый год становятся жертвами сексуального насилия. Чаще всего насильники причиняют вред молодым женщинам и подросткам. Опасность грозит даже детям. Несомненно, эта тема заслуживает внимания.

В то время как некоторые становятся жертвами незнакомых людей, другие страдают о рук знакомых и даже членов семьи. Хотя ничто не может гарантировать стопроцентной безопасности, ты можешь предпринять некоторые меры, чтобы защитить себя. Внимательно ознакомься с этими советами, ведь это может затронуть любого.

Как себя защитить

Будь бдительна.

Элементарная осторожность поможет себя обезопасить. Некоторые улицы и районы могут представлять реальную опасность. Поэтому избегай таких мест, особенно, когда на улице темно. Если тебе приходится там бывать, постарайся не ходить одна.

Каково твое поведение?

Хотя ничто не может извинить насильника, не допускай, чтобы твое поведение и внешний вид были провоцирующим. Если ты флиртуешь и одеваешься вызывающе, у других могут возникнуть неподобающие мысли.

Определи, какие действия для тебя являются дозволенными.

Если ты с кем-то встречаешься, установи границы. Если не желаешь интимной близости, ясно скажи об этом молодому человеку и веди себя соответствующе.

Будь твердой.

Если к тебе кто-то пристает, громко и недвусмысленно скажи: «Не трогай меня!». Если ты при этом улыбаешься и жеманничаешь, мужчина может подумать, что ты только набиваешь себе цену.

Осторожнее с общением в Интернете!

Немало насильников ищут свои жертвы через Интернет. Но они ничего не смогут тебе сделать, если ты не отвечаешь на сомнительные предложения и не выкладываешь информацию личного характера.

Конечно, невозможно предусмотреть абсолютно всего. Но приведенные советы могут помочь предотвратить беду.

Но что, если ты все же столкнулась с насилием? Как тебе справиться со своими чувствами?

Преодолевания чувство стыда и вины

Как ни парадоксально, многие женщины, подвергшиеся насилию, винят в этом себя. Некоторые даже испытывают настолько сильное чувство стыда, что долгое время никому не рассказывают о произошедшем. Их мучают мысли о том, что нужно было сильнее сопротивляться, не быть такой доверчивой и тому подобное.

Есть и такие, кто пытается оправдать самих насильников, говоря, что девушка сама виновата, или даже что для мужчин это естественно. Однако на самом деле насильника нельзя оправдать! В конце концов, жертва — ты, а преступник — он. Поэтому не вини себя, ведь ты этого не заслужила.

Многим однако трудно в это поверить. Поэтому они просто все держат в себе. Однако, покрывая насильника, ты только усугубляешь положение. К тому же его жертвой может стать еще ни одна женщина. Поэтому наберись смелости действовать по-другому.

Проси о помощи

Обязательно расскажи о случившемся человеку, которому можешь доверять. Так ты сможешь излить душевную боль и научиться жить дальше. Откровенный разговор со зрелым человеком поможет тебе почувствовать облегчение, так как ты не будешь нести свой груз сама. Также это поможет избавиться от чувства отчаяние и гнева. Замыкаясь в себе, ты только делаешь хуже.

Тебя, скорее всего, и дальше будут захлестывать сильные чувства. Поэтому обращайся за помощью каждый раз, когда тебе плохо. Также продолжай заботиться о своем здоровье. Некоторые после изнасилования чувствуют себя настолько грязными и негодными, что не считают нужным поддерживать чистоту. Однако, чтобы сохранить достоинство, тебе очень важно заботиться о себе. Поэтому достаточно отдыхай, следи за своей внешностью и полноценно питайся.

Если же ты чувствуешь, что спустя долгое время твое эмоциональное состояние не улучшается, если случившееся не дает тебе жить дальше и ты не можешь выполнять повседневные обязанности, возможно, у тебя развилась депрессия. В таком случае тебе потребуется медицинская помощь, поэтому стоит обратиться к врачу.

«Ты меня не любишь»

Говоря о сексуальном насилии, мы часто представляем себе грубую силу от незнакомца. Но, согласно исследованиям, в большинстве случаев к сексуальному насилию прибегают хорошо знакомые люди. И часто насильником оказывается молодой человек, с которым девушка встречается. Такой тип насильников просто манипулирует чувствами неопытных. Они могут говорить нечто наподобие:

«Ты не хочешь заняться сексом, потому что не любишь меня».
«Ты старомодная. Все этим занимаются».
«Мы просто развлечемся».

Такие люди пытаются убедить, что любовь и секс — равнозначные понятия. Однако это не так. И если ты на самом деле пока не хочешь заходить дальше, не поддавайся на уговоры. Если же парень продолжает настаивать, не обращая внимание на твои чувства и взгляды, он тебя не любит. Девушки для таких людей существуют лишь как объект удовлетворения их желаний. Ты достойна большего!

Ведя себя благоразумно и будучи разборчивой в отношении общения, ты сможешь защитить себя от большой эмоциональной боли и даже опасности для жизни.