Хотите плоский живот за месяц — не бойтесь поголодать

08.09.2014

Немногие женщины согласны иметь отвислый живот. Так и должно быть: отсутствие талии и выпирающий живот — на это пойдет далеко не каждая представительница прекрасной половины человечества.

Откуда вдруг взялся такой живот

Существует много причин, способствующих образованию жировых складок на животе:

переизбыток калорий — постоянное переедание и употребление множества десертов, мучного и сладкого вызывает накопление ненужных калорий, которые образуют жировые отложения;
большое количество неполезной еды, насыщенной холестерином;
постоянные стрессовые ситуации и нервное состояние — отвисание живота часто бывает результатом напряженного рабочего графика и постоянных стрессов;
нарушенный процесс пищеварения — при регулярных запорах в организме происходит накопление токсичных веществ, а жировые отложения стремятся оградить вас от вредных воздействий токсинов.

Жировые складки в области талии — сигнал о серьезных проблемах в вашем организме.

Несколько правил для получения плоского живота

Можно избавиться от обвислого живота за месяц. Но только если сделать все правильно и не лениться. Шаг первый: тщательное очищение кишечника, ликвидация основной массы жировых отложений на животе. Провести очистку кишечника можно достаточно быстро. Если нет желания применять механические способы вроде клизмы, и нет времени на длительные диеты, то хотя бы в течение одного-двух дней употребляйте соки, коктейли, жидкие первые блюда (овощные супы) и фрукты. Максимального очищения можно достигнуть только при таком питании на продолжении 2 недель.

Хотите плоский живот за месяц — не бойтесь поголодать

Для того, чтобы ликвидировать большую часть жировых отложений в области талии, необходимо намного больше времени, терпения и достаточных усилий. Главное — выполнять все процедуры регулярно. Жировой слой будет исчезать медленно, но первые небольшие изменения будут заметны уже через неделю.

Шаг второй: спортивные упражнения для появления талии. После окончания периода очищения следует начинать укреплять мышцы живота. Качать пресс необходимо не менее 2 недель, чтобы результаты были хорошо заметны.

Шаг третий: диета. Во время физической подготовки обязательно следите за тем, что и как вы едите:

не стоит переедать;
ешьте побольше продуктов, содержащих клетчатку;
полностью откажитесь от жирной пищи;
последний раз ешьте за 3 часа до сна;
попробуйте есть часто, но небольшими порциями;
употребляйте много овощей и фруктов, пейте побольше воды.

Если вы не уложились в месяц — все равно следует продолжать. А чтобы чувствовать себя увереннее возле воды, приобретите красивый купальник, который замаскирует лишние сантиметры в области талии и живота.