Что нужно для того, чтобы ваш животик был красивым?

31.08.2014

Что нужно для того, чтобы ваш животик был красивым? Зачастую, накачать мышцы пресса не так сложно. Разумеется, прилагать усилие все же нужно, но сделать живот привлекательным намного легче, чем другие «проблемные» зоны. Постоянные физические нагрузки – хороший способ держать себя в тонусе. Однако, чтобы пресс был идеальным, просто тренировок не достаточно. Кроме всего прочего, необходим правильный рацион и хорошее эмоциональное состояние.

Правильный рацион

Разумеется, что правильное питание влияет не только на фигуру, но и на внешний вид лица и волос. Вполне вероятно, что каждый из нас замечал, что после употребления некоторых продуктов, живот становится немного полнее, чем обычно. Такой эффект наблюдается поскольку в кишечнике образовываются пузырьки воздуха из-за неправильного питания. Поэтому для начала, чтобы иметь плоский живот необходимо исключить из рациона газированную воду, капусту, груши, сладкий перец и даже белый хлеб.

Например, поговорка «когда я ем — я глух и нем» существует не только для того, чтобы утихомирить детей. Оказывается это очень дельный совет, поскольку реже открывая рот во время приема пищи, вы не пускаете в желудок и кишечник лишний воздух, в результате чего сможете уберечь себя от вздутия.

Плохое эмоциональное состояние приводит к выработке кортизола. Из-за этого у человека повышается аппетит и в большинстве случаев хочется его утолить чем-то сладким. Как следствие этого лишние килограммы. Если взять все это во внимание, то становится понятным, что нервничать не стоит, а лучше пить больше чая и делать дыхательную гимнастику.

Физическая нагрузка

Разумеется, что без физической нагрузки нельзя сделать пресс привлекательным. Самое распространенное упражнение – это подъем корпуса в положении лежа с согнутыми ногами. Чтобы накачать косые мышцы, нужно делать такие подъемы в разные стороны. Если у вас получится подтягивать колени к груди вместе с подъемами корпуса, то наверняка вы добьетесь еще лучшего результата.

Также благотворно влияет на мышцы пресса смех. Кроме всего прочего, в результате этого у вас будет повышаться настроение, и вы наверняка избавитесь от стресса.

Разумеется, что привлекательное тело это не только эффективные тренировки, но и отличное состояние вашего организма в целом, активный образ жизни – все это вместе взятое сделает эффект от тренировок еще более заметным. Не следует забывать, что добиться положительного результата можно лишь в том случае, если к этому стремиться.